逐步增加跑步距离和时间，同时进行间歇训练可以提升耐力。
企业服务
企业服务
Our Services
常见的问题解答
Your`s FAQ
选择互相激励、目标相近的朋友，共同提高运动参与度。
选择适合的场地、检查器械、了解自己的身体状况并遵循运动规则。
一般建议每小时饮水至少500毫升，高强度运动可增加补水量。
根据身体的反应和进展，灵活适应和调整训练计划。
© - All Rights Reserved 四季网页版平台官网 .